ダイエット外来コース

ダイエット外来コースは医師・健康運動指導士・管理栄養士があなたの健康的なダイエットを全力で3か月間個別サポートをする、とても充実したコースです。

平均5.3kgの減量に成功しており、その満足度の高さから有名女性雑誌viviにも掲載していただきました。

痩せてキレイになることと共に、あなたの身体の状態に合わせた運動指導や栄養指導を行うことでコースが完了した後も太りにくく健康な身体を維持することを目指します。

このような方におすすめ

 無理せず健康的に痩せたい方
⇒当ジムでは糖質制限や極端な食事制限はおすすめしておりません

 姿勢や骨盤の歪みから治して痩せたい方
⇒トレーナーによる矯正＆エアー式の筋トレマシンで歪みを治します

 他の施設でダイエットに失敗した方
⇒当ジムで成果をあげた実績が多々あります

 ジム通いが続かない、続くか不安な方
⇒トレーナーが習得するまでマンツーマンで指導するから継続しやすい

 健康に不安がある方
⇒医療機関併設だから、すぐに病気の相談もできます

価格

すべて込みで 25,000円（税別）

ご利用時間

※日曜・祝日はお休み

ダイエット外来コースの内容

 医師によるメディカルチェック

【最初に1回】
・心電図検査
・肥満関連遺伝子検査

【最初と最後の2回】
・血液検査（栄養/貧血/肝機能/腎機能/糖尿病/脂質検査）
・精密体組成検査

あなたの身体は安全に運動できる？「心電図検査」

運動に危険な不整脈や突然死の引き起こす心電図異常がないかを検査します。
安全に運動できるかどうかを知るための検査項目です。

あなたの生まれつきの肥満体質がわかる「肥満関連遺伝子検査」

あなたが5種類の中のどの肥満関連遺伝子をもっているのか、わかる検査です。
遺伝的要因による変えられない肥満体質を知ることは、ダイエットを始めるうえで大切です。



それぞれの遺伝子によって食事療法や運動療法のやり方が全く異なります。

また、肥満体質遺伝子は一人につき一種類ではなく、複数の種類が混ざっています。

そのため、肥満関連遺伝子検査の結果と共に他の検査結果や情報も含め医師が総合的に判断し、あなたの身体にとって最適な運動指導や栄養指導の内容を導き出します。

あなたにとって最適な運動メニューを導き出すための「血液検査」

【栄養】
現在の栄養状態から各疾患の有無をチェックします。

【貧血】
例えば貧血で栄養状態が不良の場合等は運動を行うダイエット外来コースを行うことは適切ではありません。
そのため、食事療法や薬で治療を行い、運動に適正な身体の状態になった後にダイエット外来コースを受けていただく流れになります。（人により身体の状態は大きく異なりますので、すべての方がこの限りではありません。）

【腎機能・肝機能】
腎不全、肝不全のような進行している病気を持っている場合は運動療法は適切ではありません。
脂肪肝のような肥満による肝機能障害は、運動で体重を落とすことが適切とされます。

【糖尿病】
糖尿病の方には基本的には運動が適切ですが、重症度によっては視力障害等の合併症を引き起こす可能性があります。
そのため、運動療法や食事療法の内容はメディカルチェックの結果や診察結果から医師が判断します。

【脂質検査】
脂質異常にはコレステロール（悪玉コレステロール）高値や中性脂肪高値、またはその両方などありますが、コレステロール高値の場合は遺伝的要因が高く、運動だけでは下がりません。また、食事療法にも反応しづらい場合も多いです。

一方、中性脂肪は運動療法、食事療法に反応しやすく、効果が出やすいです。
有酸素療法だけでも効果がありますが、同時にコレステロール値が高い場合は筋トレなどやや負荷の掛かった運動メニューが必要です。

全身の筋肉量・脂肪量が数字で明確にわかる「精密体組成検査」

全身各部位の筋肉量・脂肪量（左右上肢、左右下肢、腹部）、内臓脂肪、皮下脂肪、水分量等を全て数字で表します。
最初と最後の2回に渡り精密体組成検査を行い、ダイエット外来コースによる身体の変化を明確に把握していただけます。（スタッフより数値の見方や考察などの説明をさせていただきますので、お楽しみに！）

 

 医師によるカウンセリング

 3ヶ月間（12回）ジムに通い運動

・1回の所要時間は90分～120分
・８種類のマシンでトレーニング

運動を開始する前に和温療法器で身体を深部から暖め、関節や筋肉の緊張をほぐし、血液の循環を高め、心身のストレスを鎮めます。
血圧が安定したらストレッチ体操から始め、その後に運動に入ります。

健康運動指導士による個別運動指導

・12回（毎回）

運動指導の内容はメディカルチェックやカウンセリングの結果をふまえた医師の指示による、あなたの身体にとって最適な運動プログラムです。
運動プログラムの熟達度に応じて順次、個別のプログラムが追加されます。個人の運動能力と安全性を確認して指導いたします。

 管理栄養士による個別栄養指導

・2回

専任の管理栄養士が、あなたの食習慣や生活サイクル、メディカルチェックや診察の結果を踏まえた上で、食生活に対応した食事プランを提示しながら、調理のやり方まで食事・栄養指導をいたします。
身体の状態に合わせて日々の食事記録等から丁寧にアドバイスをいたします。

※管理栄養士が常駐しているスポーツ施設は下関市内にはドクターズジム下関だけです。

タニタ社員食堂の実物メニューを食べながら“減塩”を実感！

利用者様それぞれの食生活に対応した食事プランを提示しながら調理のやり方も含めて指導しています。

そのなかで減塩の工夫や減カロリーの調理法などは、「タニタ社員食堂のメニュー」の現物を院内レストランで提供しながら指導しています。
減塩食がどのようなものか、実際に食べて実感することができると好評です。（とっても美味しいんですよ！）

あなたに合わせた食事・栄養指導

まず、3日間分の朝・昼・夕の食事内容、間食やアルコールなどを記録につけていただきます。

【1回目の栄養指導】
現在の食事内容で見直せる部分があれば早急に見直しを行い、減量できる身体作りを目指します。

【2回目】
医師からの食事指導箋に書かれた血液検査結果や「肥満遺伝子検査」の結果に基づき、より効率的に減量し、かつリバウンドしにくり身体作りを目的とした栄養指導を行います。

【あなたの身体に合わせた個別栄養指導】
人の体質は十人十色ですので、その方に見合ったダイエット方法を見つけだし、一緒に相談しながら出来る範囲のことから少しずつ食生活を変えていくお手伝いをさせていただいております。
例えばコンビニエンスストアをよく利用する方であれば、どのようなものを買えばいいのか、実際に書いてもらった食事記録をもとに、「同じ購入するのであればこちらを選びませんか？」というような方法で、継続出来ることを一緒に探りながら進めていきます。

結果の事例

38歳 / 女性 / 身長158.8cm

（標準体重55.5kg）

【肥満関連遺伝子】

• FTO（過食・高エネルギー食嗜好型）
• ADRβ3（内臓脂肪型）
• UPC1（皮下脂肪型）
• ADRβ2（やせ型・筋肉減少型）

【ダイエット外来コース前後の数値】

【スタッフより】
過食の肥満遺伝子2種類をはじめ、計5種類の肥満遺伝子をもっていたにもかかわらず、7.7kgの減量に成功しました。日頃から立って作業する時間を増やしたり、すぐに横にならない生活指導をしたことにより、体幹部から下肢のかけての体脂肪は減少し、体重の減量に繋がったものと思われます。偏食や過食などの食生活も改善し、栄養状態や脂質の異常も改善しました。

53歳 / 女性 / 身長160.5cm

（標準体重56.7kg）

【肥満関連遺伝子】

• UPC1（皮下脂肪型）
• ADRβ2（やせ型・筋肉減少型）

【ダイエット外来コース前後の数値】

【スタッフより】
有酸素運動ばかりの偏った運動方法を改善し、8種類の筋トレを追加して、エネルギー代謝の向上を図り、減量に成功しました。とくに、腹部周りの脂肪の減少が明らかです。すでに高コレステロール血症の服薬治療中でしたが、朝食抜きの食生活から、3食バランスよく食事を摂るように指導し、ＨＤＬ（善玉）コレステロールが増加しました。

45歳 / 女性 / 身長160cm

（標準体重56.3kg）

【肥満関連遺伝子】

• ADRβ3（内臓脂肪型）
• ADRβ2（やせ型・筋肉減少型）

【ダイエット外来コース前後の数値】

【スタッフより】
他のスポーツジムでトレーニングするも体重が変化しなかったので、入会されました。
当施設でもやっと6ヶ月間かけて、7.8kgの減量に成功しました。脂質の多い食生活を改善し、間食も徐々に工夫しながら減らしていきました。家の中でやれる有酸素運動や筋力をアップする自重トレーニングを地道に続けてもらいました。筋肉がつくと動きやすくなり、さらに活動量のアップにつがり、ダイエットが成功したものと思われます。

お客様の声

食事指導から始めて、減量もでき、血圧の薬は中止することができました。 「痩せたねぇ」って、言われます。見た目にも引き締まった感じです。体重計に乗るのが、楽しみになりました。

よそのジムで痩せられなかったけど、こちらのトレーナーさんと管理栄養士さんの指導のお蔭で、痩せることができました。からだが軽くなって動きやすく、疲れにくくなりました。継続して通いたいと思います。

体重の減少に加え、減塩のやり方を教わって、高血圧が改善しました。

バランスのとれたカロリー制限食を教わったので、ダイエットしながら、血糖値が安定しました。 また、苦手だった運動でも、トレーナーさんがやさしく熱心に指導してくれるので、楽しく続けられることができました。

冷え症で困っていたのですが、基礎代謝が上がり、汗をかくようになりました。 寝つきもよくなって、ぐっすり眠れるようになりました。

運動中も、トレーナーさんや管理栄養士さんが、近くいらっしゃるので、食事や運動のやり方など、すぐに質問できて良かった。 運動初心者でも　一から運動のやり方を教えてもらえるので、自分からやろうと意欲がでました。

ここでは、タニタ食堂の日替わり定食が食べられ、また、実際に食べることで、適切な食事量や塩分がどの程度か、勉強になりました。

まずは無料カウンセリングから

当ジムをご利用いただくには、まず初めに無料カウンセリングを受けていただく必要がございます。
当スタッフ（管理栄養士・健康運動指導士・両資格取得）よりお身体の状態等のカウンセリングやコースのご説明をさせていただき、お客様のお身体にとってご希望のコースが適切かどうか等を判断いたします。

無料カウンセリングを受けていただいて、もしも「私には合わなそうだな」と感じた場合は、お気軽にお断りいただけます。安心してお申し込みください。